Ke 19.1.2022 Valmistava

 

Hyvät alkuverkat ja venyttelyt

-Juuson pakara-aktivaatiot

-3x rento 60m

-5x kuntopallon heitto ylös 6kg

Kommentit:

Tulin tänään tekemään illasta vähän valmistavaa settiä huomiselle ja tunnustelemaan jalkojen fiilistä. Ihan jeppis olo oli, eilinen hieronta oli ihan jees vaikka ehkä hitusen kovempaa ois vielä saanu Jyrki ottaa. Etenkin tuo vasen pakara ei vieläkään kyllä ihan auennut, sitä ois pitäny runnoa kovemmin kun jumi on tuolla syvemmällä. Mut muuten jalat ihan hyvän tuntuset! Tein perussetit, aika kevyesti mutta kuitenkin terävästi. En aluksi meinannut päästä hallille kun siellä oli junnuvuoro käynnissä, mutta onneksi sitten sain kuitenkin jäädä sinne. Tein sitten liikkeet sivulla. Vähän tosiaan tuo vasemman jalan takareisi oli kireän tuntuinen ja se pikkasen huolestutti. Menin kuitenkin reenin jälkeen heti kauppaan ostamaan kunnolla safkaa iltapalaa varten. Hyvä saada energiaa lihaksille niin kramppien yms. riski pienenee. Hieroin myös illalla ja venytin jalat vielä kertaalleen ja kävin ostamassa lämpögeeliäkin varmuuden vuoksi huomiselle. Nyt on ainakin yritetty tehä kaikki mahollinen jumin ja loukkaantumisriskin pienentämiseksi. Muuten tosiaan kroppa oli ihan terävänä!