La 11.12.2021 Pituustekniikka

 

Alkuverkat, aktivoinnit ja venyttelyt

2x40m 

Helppo polvennostohyppely

Pakettijuoksu

Sivulaukka, puoli vaihtuu

Saksiloikka

Pikkuvuorohyppely eteenpäin

Avarit 2x60m

2x Hyppyjä 6 ask vauhdilla

3x hyppyjä 8 ask vauhdilla

3x hyppyjä 10 ask vauhdilla

Kommentit:

Tänään oli juhlapäivä, eli hyppypäivä. Tiimi kasvoi tänään yhellä kun Tuomas tuli hyppäämään meijän kanssa. Oli kiva! Kropan fiilis oli aikas normaali ja hyvä vaikka eilen olikin liikunnan tanssiaiset. En mä siellä kovin myöhään kyllä ollut eikä kuningas A:ta tullut otettua kuten ei yleensäkään, joten silleen oli ihan hyvä tilanne. Oiskin ollut mielenkiintosta reenailla krapulassa.. Ois varmaan paikat pamahellu. Ihan täys valmistautuminen ei siis ollut tälle päivälle, mutta eipä se oikeastaan haitannut yhtään. Päinvastoin kulki tänään kyllä tosi kivasti. Eka vähän peruskoordeja alle ja sitten hyppypaikalle. Jännitysmomentin toi myös uudet piikkarit joita testattiin tänään ekaa kertaa hyppyhommissa. Hyvät oli! Alotettiin parilla kuuden askeleen vauhdilla jossa vähän sai mallailtua hyppyä ja piikkareita. Molemmat tuntu kyllä hyviltä, piikkarit oli kyllä hyvän tuntuset. Jotenkin tukevammat kuin aikaisemmat niken pituuspiikkarit, tykkäsin! Aika nopeesti siirryttiin sitten kasiin ja sekin sujui jo aika hyvin. Ei noissa kyllä vauhtia saa vielä kovaksi kun ei oikein pysty kiihdyttämään kunnolla, muuten mulla se lantio tipahtaa alas ja sieltä on vaikeampi ponnistella. Siksi joutuu kiihdyttämään silleen korkeella, joka ei oo niin tehokas mulla vielä. kasitkin sujui teknisesti kuulema tosi hyvin, niin hyvin että siirryttiin testaamaan jo 10 askeleen vauhtia. Siinä oli aluksi vähän pieniä tunnusteluja, ekat hypyt ei ollut niin hyviä koska kiihdytin vauhtia vasta juoksun lopussa lähestyttäessä lankkua. Silloin se lantio pääsi vähän alemmas ja asentoa oli vaikea pitää ylhäällä. Sit kokeilin vaihtaa rytmitystä niin, että kiihdytin kovempaa niin ettei tarvinnut lankkua lähestyttäessä enää kiihdytellä. Aluks tuntu oudolta, mutta sit alko vähän saamaan tatsia ja viimeinen hyppy olikin kyllä päivän paras. Siihen oli tosi tyytyväinen. Se lähti mukavan ylhäältä ja teknisesi oli hyvä. Harmi kun siitä ei saanut sellasta videota jonka vois tänne laittaa, mutta Juhon puhelimessa se on tallessa. Mutta alhaalla toinen niistä ekoista hypyistä. Toki mitä kovempi vauhti tulee, sen hätäsemmäks liikkeet muuttuu, mutta olin kyllä kuitenkin kaikesta huolimatta tosi tyytyväinen päivän tekemiseen. Myöskin tuota vauhtijuoksua vielä pitää reenailla, en ihan niin laajalla meiningillä vielä uskalla tulla lankulle. Mutta hyvä kun pääsee nyt reenaamaan niin sieltä se tatsi löytyy kunnolla. Ekaa kertaa pitkästä aikaa 10 ask vauhdilla, ekaa kertaa uudet piikkarit ja noinkin hyvin sain ne heti haltuun. Tästä on hyvä jatkaa! Ps. Ja Sininkin vanha tuttu hang tekniikka alkoi myös löytymään, mikä oli tosi kiva!:) Oli hauskaa kun pääsi hyppäämään myös Tuomaksen kanssa, kyllä se luo heti erilaista fiilistä kun on pituushyppykavereita samalla hiekalla. Tosi jees päivä!