Ti 23.11.2021 Voima

 

Alkuverkat

3x8 suoran jalan mave telineessä 140kg

4x8+8 yhden jalan kyykky 70kg

3x10+10 lonkankoukkarit alataljassa 

3x4+4x5 sek etureidet isometrisesti 

3x10 pohkeet seisoen tai istuen

3x10 takareidet laitteessa 

3x10 lähentäjät laitteessa tai sivuttain jalka penkillä 

Kommentit:

Sinin ja Juhon kanssa yhteisreeniä hippoksen punttipaikalla. Hyvä tätsi oli tänään ja tiukkoja painoja etenkin mavessa otettiin. Siinä sai kyllä hyvin keskittyä että keskikroppa pysyi tiukkana koko suorituksen ajan eikä falskannut missään vaiheessa, suunnanmuutoksessakaan. Mut hyvin meni ja loppusarjassa sai jo irvistääkin hyvin. Enemmän tuo mulla menee selkä ja takareisiosastolle, mutta yritin kuitenkin saada myös pakarat aktivoitumaan. Katsotaan huomenna onnistuiko. Muissa liikkeissä ei ihmeitä, perussettiä! On se kiva vaan tehä porukassa, ei siitä mihkään pääse! Kroppakin tuntui tänään hyvältä eikä polvessa ollut juurikaan tuntemuksia. Se on aina kiitoksen paikka, joka päivä!:)