Ti 2.11.2021 Lajivoima

 Vastuskävelyt 4x20m

3x6+6 yhden jalan kyykky suljetulla tangolla 70kg

3x10 saksihyppely tangon kanssa

Pudotushyppy yhdelle jalalle 3x5+5 (etureisikuntoutusliike)

Askelkyykky+heitto 3x10

Lonkankoukistajat kuntopallolla 3x10

3x5 ylös

3x15+15 yhden jalan lantionnosto

Kommentit:

Tänään oli kiva reeni hippoksella Juhon kanssa. Vähän lajinomaista tekemistä tänään ohjelmassa. Jalat eiliseltä ei juurikaan ihmeellisen tuntuset, takareidet aavistuksen kireellä juoksuista mutta muuten kyllä aika normaali fiilis jaloissa. Käytiin monarin salilla tekemässä yhen jalan kyykyt, se tuntui kyllä hyvältä liikkeeltä, sai aika kivasti tunteen tuonne pakaraan kun etujalka oli vähän edessä. Sitten halliin jossa kuntopallolla ja tangolla vähän hyppelyitä ja ponnisteluja. Niissä pistin tehoa jo ihan kunnolla peliin ja vitsi oli kyllä kivaa. Kuntopalloa (6kg) yritin saada heitettyä hippoksen ilmastointiputkeen mutta ei ihan lähteny. Siitä siis projekti tälle talvelle että 6kg pitää sinne kolahtaa :D suunnitelmissa oli myös tehä kuulanheitot, mutta päätettiin että nyt tuli jo aika hyvin tehoa ja toistoa tuohon polven ojennukseen että parempi jättää ensi kertaan. Kiva reeni, vitsi oli kyllä hauska saada taas pitkästä aikaa lyötyä tehoja toistoihin, kyllä sitä on kaivannut. Jaloissakaan ei tuntunut liikkeet ollenkaan, lopussa tietty huomas että ehkä tavallista nopeemmin väsy hermosto kun täysillä paukuttaa. Mut hemmetin kivaa oli:)