Pe 26.11.2021 Voima

Alkuverkka

4x5+5 tuikkakyykky penkille 50kg

4x6+6 yhden jalan kyykky 90kg

2x4+4x5 sek etureidet isometrisesti 

2x5+5 yhden jalan eksentrinen pistooli

3x8+8 lonkankoukkarit schnellissä nopeasti 51+60kg

3x8 pohkeet seisoen tai istuen

3x8 takareidet laitteessa 

Kommentit:

Tänään tehtiin Juhon kanssa voimareeniä taas hippoksen puntilla. Eilisestä juoksusta jalat pikkasen kireellä, mutta mikä parhainta, ei enää niin paljoo nimenomaan takareidet vaan nyt oli kireempää tunnetta tuolla ylätakareiden ja pakaran seudulla. Ilmeisesti ne miniaiatajuoksut ohjas käyttämään vielä paremmin pakaraa, tosi hyvä homma! Vähän toki alaselkäkin tuntu kireeltä, meni varmaan siinä kun tuli sitä ihme klenkkausta juoksussa eilen. Polvi oli ihan ihmeellinen viime yönä. Heräsin keskellä yötä siihen että liikuttaminen taas vihlo ja aijuma että harmitti et nytkö se taas tuli takas. Mut sitten nukahin taas uudelleen ja kun heräsin aamulla niin ei mitään, ihanku uus polvi. Ei mitään tuntemuksia. Ei tosta klabista ota kyllä selvää, sillä on näemmä vaihtelevia päiviä…

Mutta siis vähän eri paikassa nyt kireyksiä mikä oli hyvä homma. Treeni sujui tosi mukavasti ja hyvällä meiningillä. Tuikkakyykytkin sujui jo paremmin verrattuna edelliseen kertaan. Pitkää sarjaa kun tekee niin väkisin alkaa vikat toistot olee vähän hitaita mutta luonnolistahan se vaan on. Yhden jalan kyykyissäkin pistin vähän enemmän forsea peliin niin että vauhti kiihtyi ylöspäin mennessä tavallista enemmän, tuntu hyvältä ja pitää nyt alkaa sillä tyylillä tekemään toistoja. Sit vähän polvelle kuntouttavia liikkeitä joissa ei mitään tuntemuksia tullut. On se kyllä ihme settiä. Tossa isometrisessä jalkaprässissä huomaa tosi hyvin miten ensimmäisessä sarjassa lihakset ei vielä aktivoidu niin hyvin, mutta sitten sarjojen edetessä niin lihaksista alkaa saamaan yhä enemmän ja enemmän irti. Se on jännä mut siisti tunne. Vaikka hanuristahan se on painaa täysiä jotain vasten, mikä ei tuu liikkumaan.. mutta tehokasta se on. Loput liikkeet myös onnistuneesti maaliin, ei mitään ihmeellistä niissä. Huolellisesti ja hyvin nekin pyrkii aina tekemään. Hyvä fiilis jäi puntista ja kiva oli käydä taas salilla pyörimässä. Nyt kroppakin oli hyvä:))