La ja Su 2021 Lepoa ja polvelle kuntoutusta

 

Kommentit:

Lauantaina olisi pitänyt olla voima, mutta päätettiin ettei nyt tehä mitään vaan annetaan polvelle varmuuden vuoksi vaan lepoa. Lepäsinkin koko la päivän enkä rasittanut polvea yhtään. Annoin sille vaan kylmää säännöllisesti. Sunnuntaina aloin tekemään niitä samoja kuntouttavia mitä olin Janilta saanut ja tein eturisipumppausta seisten, nojaten seinään 3x päivässä 10 toistoa kummallekin jalalle. Se varmasti auttaa. Toivotaan nyt että menee nopeesti pois tämä tunne niin pääsee taas reenille kunnolla! Eipä se tunne ole oikeastaan pahentunut tässä niin hyvä kun noita kuntouttavia tekee.