La 27.11.2021 Kuntopyöräintervalli

 

10 min kuntopyöräverkkaa alle

Kuntopyörävedot

3x(45-30-45-30sek) pal 1,5min/5min

Jos aikaa jää niin keskivartaloa loppuun

Kommentit:

Lauantaiaamun aerobinen tehtiin tänäänkin hippoksella. Fiilis oli hyvä ja viimeisetkin unihiekan rippeet sai polkastua pois silmistä. Jalkojen kondis myös normaali, ei merkittäviä kipuja/kolotuksia jaloissa. Lihasjäykkyyttä pienesti takaketjussa mut ei sitäkään pahasti. Hyvä tunne siis. Treeni kulki hyvin, ei mitään ihmeellistä kun siinä sitä vaan polki määrätyn ajan verran. Aika sellasta reipasta vauhtia pidin mutta kuitenkin niin ettei jäätäviä happoja tullut. Hyvää pientä hengästymistä ja aavistuksen verran happoja saatiin aikaseksi. Ja hiki myös joka sekin tuli kaveriksi aika nopeesti. Loppuun otin vielä hitusen keskivartaloa, pienet tonukset ja paineet sinnekin suorille ja vinoille vatsoille sekä koko pakettiin. Myös polven kuntoutukset otin mukaan. Kiva treeni jossa kuitenkin hiki hyvin päälle. Tästä hyvä jatkaa hierontaan, pitkästä aikaa aukastaan kaikki setit jaloista. Kyllä kelpaa!