Ke 3.11.2021 Huolto

-Takareiden jänteiden ja akillesten kuntoutusliikkeet

diver ja glider  3x5 per puoli

-keskivartaloa ja tasapainoilua kuntopallojen avulla (tasapainottelua pallojen päällä, kädet pallon päällä, jalat pallon päällä, pallon siirtely edestakas)

-venyttelyt kroppaan

Kommentit:

Tulin tänään aalto alvarin kuntosalille jumppailemaan ja huoltamaan ajatuksena hieman tehdä normisettejä ja sitten mennä siitä uimaan. Noh Sinihän oli samaan aikaan jumppailemassa niin tehtiin sitten loppuun venyttelyt niin ettei keritty uimaan. Mä tulin kyllä paikalle sen verran myöhään ettei ois ollut kovin paljoo aikaa uida. Mut kiva oli jumppailla ja jutustella yhdessä. Vähän kroppa oli jumissa treeneistä mutta ei ees kovin pahasti. Hyvä oli silti tehdä kaikki kuntoutusliikkeet ja keskivartaloakin siihen lomaan, sellasta rennolla meiningillä tekemistä tänään. Liikkeiden päälle vielä venyttelyt ja nopee sauna aalto alvarissa. Teki kyllä hyvää, huomenna jaksaa sitten taas loikkia:)