To 16.9.2021, Määräintervalli kuntopyörällä

 Aitakävelyt 5x8 aitaa

• Suoraan yli

• Sivuttain polvennostolla ja takaisin toinen kylki edellä

• Suoraan yli 3kg kuntopallo suorilla käsillä

• Takaperin

Kuntopyöräilyä

3x(30-45-60-45-30sek) pal 1,5min/5min

Saa paukutella sillain et happoakin vähän kertyy. Ja hiki varmasti tulee :D

Kommentit:

Tänään omatoiminen treeni kun Juholla tuli rokotteesta pieni kuume. Hyvin onnas reeni ja jumalautsi että tuli hiki tuossa kuntopyörässä :D Paita aivan läpinmärkä, onneks nyt olin varautunut kuivalla paidalla, kelpas vetästä päälle reenin jälkeen. Mut on kyllä hullu miten hiki tulee tuossa. Saa juoda kyllä paljon ettei ihan pääse kuivumaan mies. Mut hyvää teki. Ennen pyöräilyä aitakävelyt sujui kivasti. Laskin aitoja vähän matalemmalle, taisi olla yks pykälä alemmas 83cm aidasta. Mun mielestä pystyy paremmin pitämään lantion hallinnan ja muutenkin lantion korkeemmassa asennossa kun ei tarttee niin hulluna kurotella korkeiden aitojen yli. Jotenkin se tuntuu vaan paremmalta ainakin näin aluksi. Sitten kun alkaa tatsi kunnolla löytymään niin lisää korkeutta. Mut hyvin sujuivat siis nuo aitakävelytkin ja mukavasti avaa lantion seutua. Hyvä ja hikinen reeni tänää, kivaa oli!:)