To 7.10.2021, Kuntopyörämääris

 Juuson pakarajumpat alkuun

Janin polven kuntoutusliikkeet

Kuntopyöräilyä

3x(30-45-30-45-30sek) pal 1,5/5

Kovaa saa mennä ja happoa saa tulla.

Kommentit:

Tänään käytiin Hippoksella Juhon kanssa. Tavoitteena oli että ois saanu juostua tänään, mut tuo akilles on vielä sen verran arka ettei turhaan viitti ruveta sitä ärsyttämään eikä se kyllä muutenkaan ois vielä kestänyt juoksemista. Tehtiin pienet jumpat siihen alkuun ja sit mä siirryin polkemaan. Juma olin unohtanu vaihtopaidan joten joutu vetää ilman paitaa sit treenin jälkeen. Mut eipä se haitannut. Tuli kyllä taas pirunmoinen hiki niin että muut kaverit salilla tuli päivittelemään että mitä se äijä oikein tekee. Mutta nahka kun on harva niin tulee paljon hikeä. Täytyy hyvin muistaa juoda tämän jälkeen, saada suoloja ja hunajaa josta saa vähän voimaa ja kropan suolatasapaino pysyy kunnossa.