To 30.9.2021, Kuntopyörämääris

 Aitakävelyt 5x8 aitaa

Suoraan yli

Sivuttain polvennostolla ja takaisin toinen kylki edellä

Suoraan yli 3kg kuntopallo suorilla käsillä

Takaperin

Kuntopyöräilyä

3x(30-45-30-45-30sek) pal 1,5/5

Kovaa saa mennä ja happoa saa tulla. 

Kommentit:

Tänään oli aitakävely ja kuntopyörämäärispäivä. Tein itsekseni hippoksella, ei juhon ole järkeä tulla kattomaan kun mies polkee hiestä märkänä salilla välillä kovaa ja välillä hiljaa. Akilleksen tila oli aavistuksen parempi eilisen huoltopäivän/palauttelun jälkeen. Ei aamulla tuntunut hölkätessä mutta oli silti siinä kiikun kaakun että rupeeko sattumaan jos juoksee kovempaa. Suunnitelmana tälle päivälle olisi vähän ollut että ois päässy juoksemaan, mutta todettiin sitten aamulla ettei oo järkeä lähtee riskeeraamaan ja kipeyttämään akillesta turhaan. Siksi määrisvedot pyörällä tänään. Varapaita oli mukana kun astelin hippokselle ja hyvä taas. Meni meinaan vaihtoon reenin jälkeen samantien. Vedot sujui hyvin ja painelin kyllä aika huolella kun ohjeissa oli että saa tulla happoa jalkoihin. Sitä kyllä tuli aika paljon, piti setin jälkeen vähän puhallella ja hyvä että pääsi rappuset ylös. Huono olo ei kuitenkaan tullut, mutta aika hyvät hapot kyllä reisiin sain tänään. Nyt on tää viikko ollut kyllä reisien hapotusviikko :D Se on jännä kun noista hapoista tulee semmonen löysä ja voimaton fiilis sitten illalle. Mutta toisaalta hyvä fiilis kun on saanut kroppaan hyvin ärsytystä. Täytyy vaan huolehtia palautumisesta hyvin. Illalla vielä pienet venyt päälle niin kuin aina ja painavat jalatkin siitä vähän toipui. Hyvä reeni tänäänkin ja nyt kyllä saatiin happoja aikaan. Hikikin oli aivan älytön taas:D