To 28.10.2021, Loikat

3x40m 

Helppo polvennostohyppely

Pakettijuoksu

Sivulaukka, puoli vaihtuu

Pikkuvuorohyppely eteenpäin

Loikat 4x40m

Helppo vl

Vuorokinkka

3+3x laukkaponnari

Pituusponnari kolmella väliaskeleella

Loppuvedot 5x60m

Kommentit:

Kävin tänään tekemässä treenin raikkaassa ulkoilmassa Kampuksen kentällä. Kropan fiilis ennen treeniä ihan hyvä, selkä edelleen jumisen tuntunen mutta lämpesi siitä ihan ok kun vaan verkkaili huolellisesti. Vähän harmitti kun tää reeni on niin kiva ja nyt kun tuo selkä pikkusen juilii niin ei ihan niin hyvää tekemistä ollut tai ei pystynyt niin rennosti loikkimaan (vaikka siis ihan hyvältä se tekeminen tuntui, mutta pieni käsijarru oli päällä). Toisaalta ehkä ihan hyvä niin ei tuu heti liikaa innostuttua, niinkuin meikällä on välillä tapana. Mut tosiaan loikat meni olosuhteisiin nähden siis mukavasti ja myös vuorokinkat kulki ilman minkäänlaisia polven tuntemuksia, mikä oli kyllä niin mukava fiilis. Sitä jaksaa kyllä vielä ainakin aina fiilistellä ettei polveen satu kun hyppii, se on mahtavaa! VÄhän oli nurtsi märkä niin pito snadisti puutteellinen, mutta eipä se oikeastaan haitannut menoa! Loppuun juoksin rennot vedot kuuskymppisiä joissa ei ollut ongelmia. Yritin siinä mallailla taas pituushypyn vauhtijuoksua niin että lähtö on ihan normi pikajuoksukiihdytys ja sitten yrittää nostaa asennon korkeaksi pituushypyn omaiseksi. Vaatii harjoittelua, mutta askel kerrallaan! Yksi hyvä tuntemus tuli loikissa viimeisessä loikkasarjassa. Kun tekee kunnolla työtä tokavikalla askeleella niin se ponnistus jotenkin lähtee paremmin (tai ainakin siltä tuntui kun kokeilin). Täytyy siihen jatkossa vielä kiinnittää huomiota ja kokeilla paremmalla alustalla vielä että mitä tekee, mutta tuossa äsken sen huomasin että mun mielestä paremmin kyllä lähtee ponnistuskin! Selkä pieni miinus treenissä vaikka ei varsinaisesti liikkeitä haitannut, mutta olosuhteisiin nähden hyvä setti kuitenkin. Tästä jatkuu!