To 21.10.2021, Loikat ja hyppelyt

2x40m 

Helppo polvennostohyppely

Pakettijuoksu

Sivulaukka, puoli vaihtuu

Kuopaisu yhdellä jalalla

Pikkuvuorohyppely eteenpäin

Avarit 4x60m (jäi pois)

Loikat 3x40m

Helppo vl

Laukkaponnari 2+2

Pomput portaissa

• 5x10 Päkiäpomput

• Tasatassut

• Kinkka

Loppuvedot 5x60m

Kommentit:

Tänään oli juhlapäivä mitä olen odottanut ties kuinka pitkään. Loikkapäivä. Vähän kyllä jänskätti että mitä kaikkea ruvetaan tekemään mutta olin kyllä fiiliksissä ennen reeniä. Tavattiin köyhälammella ja hölkättiin siitä sit Sinin ja Juhon (meni pyörällä) Kilpisen koulun kentälle ja portaisiin. Alkuun vähän koordeja jotka menivät kivasti, vähän oli kova alusta mutta aika hyvät nuo mun uudet lenkkarit niin tärähtänyt hulluna jaloissa. Ensimmäisen loikan otin pikkuvuorohyppelyssä ja aijumatsuikka että tuntui kivalta päästä ponnistamaan. Edellisestä ponnistuksesta oikeesti kulunut ikuisuus niin oli kyllä mahtifiilis!

Sit siirryttiin loikkimaan ja emmä voi kuvailla sitä fiilistä kun pääsi ottamaan ekat vuoroloikat pitkään aikaan. Hemmetti oli kyllä jees. Eikä polvessakaan tuntunut yhtään. Toki kevyestihän me loikittiin ja tosi maltillisesti mutta just oikein, ei pidäkään vielä heti lähteä rykimään huolella. Mutta oli kyllä kiva! Loikkaponnarit sujui myös tosi kivasti. Mä tein vaan kolme sarjaa mut Sini teki viis. Me sit siirryttiin koulun portaisiin jossa sitten tehtiin vielä erilaisia loikkia. Niissä voimat ei kasva niin suuriksi niin uskalsi tehä enemmän toistoja. Hyvät portaat on kyllä siinä just tollaseen loikkimiseen, paljon erilaisia mahdollisuuksia tehä kun on eritasoisia, pituisia ja korkuisia portaita. Loppuun sitten vielä loppuvedot jossa yritin juosta mahdollisimman korkealla ja pituushypyn omaisesti. Mulla tosi helposti se yläkroppa kääntyy vähän hyökkäävään asentoon mikä jättää lantion sit vähän taakse. Nyt sain ekaa kertaa kunnolla tunnetta siihen miten tulee juosta kun ollaan korkealla. Ei nääkään nyt siis mitään huippuvetoja ollut, mutta yritin todella keskittyä siihen että olisin ylväämmässä asennossa kaikin puolin. Tuntui kyllä vähän hassulta ja siltä että oon ihan takakenossa, mutta kun videolta katsoi niin ei se sit ollutkaan. Tuossa saa kyllä paremmin sen fiiliksen että pakara ja takaosat tekee hyvin töitä ja sitten jos kuvittelee että pitäisi lämästä jalka lankulle ja lähteä ponnistamaan, niin olisi se tuosta asennosta kyllä helpompi. Mut täytyy tosiaan tota tässä harjotella ja kehittää niin sieltä se sitten alkaa luonnostaan tulla. 

Kaikin puolin tänään kyllä hyvä ja kiva reeni. Oli mukava tehä yhdessä Sinin kanssa ja mikä parhainta nyt kun pääsi vihdoin loikkimaan. Aiettä miten jotenkin niin siisti fiilis. Toivotaan nyt että polvi ei tuu kipeeksi tai ärsyynny. Veikkaan kyllä ettei mitään tule koska reeniin jälkeen ei mitään tuntemuksia ja määrät+tehot oli kans sopivan maltilliset. Hyvä päivä!:)