Tervetuloa seuraamaan 1095 päivää kestävää projektia, missä tarkoituksena on selvittää, pystynkö intohimoisena ja motivoituneena keskitason yleisurheilijana saavuttamaan kolmen vuoden määrätietoisella harjoittelulla Suomen kansallisen tason kärjen sekä nousemaan Kalevan kisoissa palkintopallille. Tässä blogissa pääset avoimen harjoituspäiväkirjan avulla seuraamaan matkan vaiheita lähietäisyydeltä sekä hyödyntämään päiväkirjan sisältöä myös omassa liikkumisessasi.
Aitakävelyt 5x 8 aitaa
Suoraan yli
3+3 Sivuttain
Kuntoutusliikkeet
Pakarahiissaus
Askling-protokolla 2 liikettä
Lonkankoukkari kumpparilla
Kuntopalloilut 3x 4 kg
8x PYT
6+6x lonkankoukkarit
10x Lantionnosto+heitto
6x Ylös
Kuntopyöräilyt 2x(30-45-60-45-30sek) pal 1,5min/5min
Kommentit
Lähetä kommentti