Pe 17.9.2021, Voima

Tankojumppaa

2x5+5 yhden jalan kyykky tangon kanssa etujalan päkiän alla koroke

4x8 rv (60-65-70-70kg)

3x8+8 korkea yhden jalan prässi 100kg

5x5 Eksentrinen pistoolikyykky 4kg lisäpaino

3x10+10 lonkankoukkarit 27kg

3x10 pohkeet 100kg

3x10 etureidet, eksentrinen palautus 2x25+1x30kg

3x10 takareidet, eksentrinen palautus 45kg

Kommentit:

TÄnään kävin aamusta tekemässä kortepohjan salilla treenin. Hyvä tätsi oli tänään ja kaikki sujui mielestäni oikein mainiosti. Rv tanko oli kyllä ihan surkea, ei pyörinyt yhtään joten rinnallevedot oli aavistuksen haastavampia mutta silti sujuivat kyllä kivasti. Yritin vaan tehä vedon loppuun ja ottaa hyvin rinnalle. Muissa liikkeissäkään ei mitään ongelmia, vähän lisäsi joihinkin painoa niin päästään eteenpäin. Aika maltillisesti kuitenkin vielä, ei liikaa hoppua kerralla niin pysyy paikat ehjänä. Hyvä treeni kaiken kaikkiaan, olin oikein tyytyväinen aamun tätsiin. Nyt kelpaa lähteä Eemelin mökille viettämään yleisurheilijoiden viikonloppua Merikarvialle. Kelpaa:)