Tervetuloa seuraamaan 1095 päivää kestävää projektia, missä tarkoituksena on selvittää, pystynkö intohimoisena ja motivoituneena keskitason yleisurheilijana saavuttamaan kolmen vuoden määrätietoisella harjoittelulla Suomen kansallisen tason kärjen sekä nousemaan Kalevan kisoissa palkintopallille. Tässä blogissa pääset avoimen harjoituspäiväkirjan avulla seuraamaan matkan vaiheita lähietäisyydeltä sekä hyödyntämään päiväkirjan sisältöä myös omassa liikkumisessasi.
2x5+5 yhden jalan kyykky tangon kanssa etujalan päkiän alla koroke
4x8+8 yhden jalan kyykky
3x10+10 pakara uudessa schnellissä
2x10+10 yhden jalan lantionnosto
5x5 Eksentrinen pistoolikyykky 4kg lisäpaino
3x10+10 lonkankoukkarit
3x10 pohkeet
3x10 etureidet
3x10 takareidet, eksentrinen palautus
Kommentit
Lähetä kommentti