Ma 7.8.2023 Valmistava

Alkuverkat ja venyt

Pari koordia 2x30m

Helppo polvennosto

1jalan pyöräytys 2lla väliaskeleella

Saksijuoksu

4nopeaa 4hidasta

Avarit 3x60m

Pyt x4

Jve x4

Kevennetyt päkiäpomput

Kommentit:

Tänään Juhon kanssa nopea valmistava setti huomista pikajuoksureeniä varten. Kropan kondis oli ihan hyvä. Nythän mä oon tehnyt aina aamusin silleen, että menen suoraan sängystä klo 8.00 lutakkoon aamu-pulahdukselle. Sitten tuun takasin ja teen aamupalan. Voin kyllä suositella. Mä oon vähän jo jäänyt koukkuun. Tulee ihan sikavirkee ja energinen olo sen jälkeen. Ollut mahtava siellä mummojen kanssa olla aamu-uinnilla. On myös mukavan rauhallinen tunnelma heti näin aamusta. On kyllä hyvä. Mutta tänään siis päätin että aikaistan uintia vielä tunnilla. Eli klo 7.00 aamu uinnille. Tää on siitä hyvä että nyt joutuu menemään aikasin nukkumaan. Viimeistään 10:ltä unten mailla niin saa sen 9h yössä nukuttua. On kyllä mageeta. 

Treeni sujui hyvin ilman ongelmia. Sellanen normikroppa oli tänäänkin, ei suurempia kolotuksia missään. Oikean jalan akilles perinteinen mutta ei häirinnyt. Pyt ja jve meni kohtuullisesti. Yhdessä heitossa lensin selälleni pytissä. Ekaa kertaa. Ei oo ennen käynyt. Ois lähtenyt just hyvään suuntaan, harmi kun vähän lipes irtiottovaiheessa. Välillä näin. Ihan ok reeni siis. Päkiäpomput ois ehkä voinu jättää tekemättä, niissä tuntu akilleksessa eniten. Mut meni jo, huollan illalla sitten niin että on huomenna vireessä.

pyt